منتديات غلاسة - بالصور تمارين يوجا تساعد علي حرق الدهون والسعرات الحراريه 2025

تساعدك تمارين اليوغا على إحراق سعرات حرارية إضافية، إليك هذه التمارين:

1-الوقوف على أطراف الأصابع: ضعي يديك

https://ghlasa.com/up/do.php?img=16791
جانبًا وابدئي العدّ، على أن تكون الركبتين بقرب بعضهما البعض. وقفي على أطراف الأصابع، من ثمّ قومي. قرّبي يديك من بعضهما البعض لتصلا إلى منتصف الصدر وحافظي على هذه الوضعيّة لدقيقتين.